誰のことも嫌いにならない、自分にも人にも優しい「無敵のまほう」伝授します
最近書いた記事
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2021-02-25
幸せになる無敵の魔法「どっちでもいい」の呪文を覚える
息子が進学したい学校があり、翌朝から午後にかけ速達で合否通知が来る前日にこれを書いています。今しか書けない気がして。明日から生理の予定で、生理前のPMSがあり、通常であればストレスでイライラするところ、とても穏やかな気持…
- 人の無限の可能性
- 人生を支えるビジョン
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2020-12-31
インナーチャイルドと和解する最強の魔法だったIFS（パーツワーク）体験談
私が数年サポートしていただいているカウンセラーのみきちゃん。受けた中でも最も強力だったIFSセッション。IFS（インナー・ファミリー・システム）は、最近カウンセリング界でめきめきと注目を浴びています。本格的な体験談があま…
- まほうつかいのまほうつかい
- 人の無限の可能性
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2020-12-30
【図解】「感情」と魂と悟りの関係
”くふうとまほう”は、幸せに生きるためのコツをまとめた冒険の書です（詳しくはこちらを）。この冒険をしていると、同じように愛や幸せを探究しているたくさんの魅惑的な仲間に出会います。私は辛気（しんき）くさいのや貧乏くさいのや…
- まほうつかいのまほうつかい
- 人の無限の可能性
- 人生を支えるビジョン
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2020-12-29
大きな決断ほど体感覚で決める！NVCダンスフロア体験談
2014年にNVC（共感コミュニケーション）を学びはじめた頃から尊敬し続けている大先輩の栗山のぞみさん。のぞみさんも同じくアクティビストで、共感的に人とつながる求道を続ける人。NVCをはじめた頃、年上の人たちの「いい人で…
- 無敵のコミュニケーション＝NVC
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2020-12-28
誰かを傷つけたときは「ごめん」のかわりに「共感」
別れたBFたちから時間が経って「あの時はごめん、レミを傷つけた。後から反省した。また会えるかな？」って連絡が来ることがあります。昔から出会いが多く人間関係が飽和状態。関係性は「ちょっと試してみて、うまくいかなかったら、ま…
- まほうと恋愛
- 無敵のコミュニケーション＝NVC
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2020-12-27
１年をふりかえり、翌年の方針を立てるブレないワーク：タスクベースより、ニーズベース！
毎年年末になると、NVC（共感コミュニケーション）のニーズシートを使って、１年をふりかえり翌年叶えたいことに想いをはせるワークショップを開催しています。やり方を覚えていただければ、家族や大切な方とワークしていただけて、N…
- くふうとまほうのツール
- 無敵のコミュニケーション＝NVC
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2020-12-27
失恋から立ち直る魔法。欲しいのは彼（女）じゃなくて○○○だった！と、自分を知る絶好の機会に♡
好きな人に拒絶されるときってつらいですよね 恋愛大好きで、周りにも恋愛上手で愛されやすい女友達がおおく、恋愛のケースをみまくっています。失恋が原因で自殺未遂した友人もいるし、離婚後、子供がどちらかの親にほとんど会えないパ…
- まほうと恋愛
- 無敵のコミュニケーション＝NVC
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2020-11-01
好きな色をあきらめない無敵のカラーコーディネートに出会った。生きたい色を生きよう♡
パーソナルカラーを知る 5年前、一番有名どころと思われるパーソナルカラー診断を受けました。スプリング、サマー、オータム、ウィンターの４パターンに分けるやつです。プライベートセッションで40,000円くらいでした。それによ…
- まほうつかいのまほうつかい
- まほうつかいの美容と健康
地球と体に優しくておいしいレシピ。ヴィーガン・グルテンフリー気味。
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2020-10-10
焼きイチジクとバルサミコソースで、ハンバーグをフォアグラっぽく食べる
ヨガを初めて２年、お肉をあんまり食べたくなくなりました。でもハンバーグはまだ魅力的。鎌倉一のお肉屋さん・石川さんの冷凍ハンバーグは美味しくて手軽で冷凍庫に常備。月曜日しか売っていないのでまとめ買いします。安いし鎌倉土産に…
- まほうつかいのごはんとおやつ
- 鎌倉のほんとうにいいもの
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2020-10-10
まほうつかいのウィークリーごはん[2020.10.09]
望診などをする養生オタクのお友達が体調を見てくれるために、一週間分の全食を写メするように宿題が出ました。写真で送っても伝わりにくいものを食べているし、そう言えばデートする男性に「まほうつかい、ふだん何食べてんの？」って聞…
- まほうつかいのごはんとおやつ
- まほうつかいの美容と健康
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2020-10-09
もっと気楽におうちジェノベーゼ。雑草・野菜・ハーブ＆ナッツはなんでもOK
家でつくっても原価が高いジェノベーゼ バジルの風味と松の実のこってり感と塩味が混じり、病みつきになるジェノベーゼ。子どもがまだ小さい頃は、ジェノベーゼ・パスタだと野菜も植物性プロテイン（ナッツ）も取れるので、家でも手作り…
- まほうつかいのごはんとおやつ
- 鎌倉のほんとうにいいもの
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2020-07-26
いちばん簡単でおいしくてヘルシーなグラノーラのつくり方
栄養に気をつけるようになったら、コンビニで食べたいお菓子がいっさいなくて。そうだ自分で作っておけばいいんだ、と思い立ちました。豆乳ヨーグルトやバナナと混ぜて、軽食にもおやつにも便利なヘルシー・グラノーラ。海外のレシピをあ…
- まほうつかいのごはんとおやつ
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2020-03-21
糖分のオタクな話：白砂糖は絶対NG、アガベかココナッツシュガーが理想
白砂糖を使わないと、性格は穏やかに、肌はきれいに、幸せになる♡ 白砂糖が体に悪いと知ってから完全に断つのに２年の長さがかかりました。白砂糖は中毒性がコカインの８倍と言われるほど依存性が強いそうです。意識し始めると、白砂糖…
- まほうつかいのごはんとおやつ
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2020-03-07
臨時休校バンザイ、生活習慣を変えるチャンスに♡グルテンフリーチャレンジ
突然、春休みが1か月にのび、シングルマザーびびりますが、逆に日数があることでできることも♡21日以上続けたい食生活の改善プロジェクトを始める最高のタイミング。花粉症の時期でもあるので。母の私はグルテン・白砂糖・添加物をと…
- まほうつかいのごはんとおやつ
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2020-01-28
簡単スペアリブ〜マーマレード＆ビール消費レシピ
お客様やポットラックの多い暮らしで、いただきものが家にあふれています。特にマーマレードやジャムをいただくことがあって、白砂糖をとらないのと、あまりジャムなどで甘味をとることがないので、たまりがち。パーティも多く、ビールも…
- まほうつかいのごはんとおやつ
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2020-01-19
多国籍料理へのアレンジも自在。ニンニクでつくるヴィーガンマヨネーズ
匂いを嗅ぐと「わ、ほんとにマヨネーズだ！」と驚かれるヴィーガン・ニンニク・ディップ。NVCの尊敬する大先輩のぞみさんに教えてもらったレシピです。材料は、にんにく、塩麹、酢、オイルの４種類だけ。とっても簡単。 ニンニクをむ…
- まほうつかいのごはんとおやつ