NVC基礎クラス

自分に正直かつ苦手な人がいなくなり、優しさで誰とでもつながる共感力を鍛える技

「無敵のコミュニケーション」と私が呼ぶNVC(共感コミュニケーション)を学ぶ基礎クラスです。NVCを習いたての頃はつまづいてしまいがちなポイントがあるので、他の臨床心理学やインナージャーニーのメソッドを使って乗り越え、NVCのエッセンスを習慣に定着できるようにハイブリッドしています。
私が考えるNVCの魅力は「敵なし状態」にいたれること。より詳しくはこちらの記事もご覧ください。

クラスで学ぶこと

  • 心のヨガ=”NVC”の基本
  • 環境変数が変わっても影響を受けにくい”心のインナーマッスル”を鍛える
  • 老若男女問わずモテるコミュニケーションの秘訣
  • 正直で自分らしいコミュニケーション方法の探求
  • 誰かを傷つけることなく「敵なし」の状態でいる方法
  • 不安からでなく愛から生きるコツ

無防備で世界への信頼がありながら、敵なしの状態でいられる時間を伸ばすことを目指しています。
人によって必要な要素は異なるため、クラスでは個人の「生きにくさ」をなるべくたくさん扱ってコーチングをしていきます。
NVCの本質を言語で伝えます。また言語化できない部分を魔法の技を援用し体験することで、本質に触ります。
人生で何百回と身を救うことになると思うNVCのベーシックなワークの仕方をお伝えします。
また、ひとりではうまく対処してこれなかった、「人生をうまくいかせないパターン」に気づき、解除していく機会にもなると思います。そのため、すでにシリーズでNVCの基礎を学んだことがある方にも新しい学びの機会になっています。お試しください♡

クラスの構成

Day01: 互いを知り合う、自分を知る
できるかぎりご参加ください。無理な場合は、録画とFBグループでのフォローアップが可能です。

Day02: NVCとは何か①、基本文法を学ぶ
座学です。ご参加できない場合は録画を次回までにみていただきます。

Day03: NVCとは何か②
座学です。ご参加できない場合は録画を次回までにみていただきます

Day04: ニーズを深める、共感ではないもの、AVC(アルアル・ヴァイオレント・コミュニケーション)
座学とデモセッション。可能な限りご参加ください。ご参加できない場合は録画を次回までにみていただきます。

Day05: 体感でつかむニーズの世界。魔法の回
魔法の儀式の伝授やガイド瞑想があります。
目をつむったり手を動かす動作があります。カフェなど公共の空間ではなく、完全な個室からのアクセスが必要です。お子様や宅配や電話の受信が入らない環境からアクセスが必要です。
録画でのフォローアップはできません。ご参加できない場合は、別のクラスへの振替となります。

Day06: 傾聴とリフレクション
座学と全員のデモセッションがあります。録画でのフォローアップ可能です。

Day07: 自己共感と他者共感を身につける
座学と全員のデモセッションがあります。録画でのフォローアップ可能です。

Day08: シャバで共感筋を鍛え続けるためのトレーニング方法伝授
座学と全員のデモセッションがあります。録画でのフォローアップ可能です。

全8回のクラスを修了された方には、応用編の受講資格ができます。
また、月一度程度開催される無料の共感サークルに参加資格ができます。全員が同じコースを修了しているという安心感の中で、共感を得られる暖かな場です。

使われるツール

  • NVC(共感コミュニケーション、非暴力コミュニケーションとも呼ばれます)
  • マインドフルネス
  • クリーンランゲージ
  • ガイド瞑想(ナビゲーターのリードで、自分の潜在意識にタッチする10分程度の瞑想)
  • コーチング
  • ストレングスファインダー
  • レイキ、シャーマニズム、パーマカルチャー、クンダリーニヨガ、非二元論など生態系やエネルギーワークからの叡智

満たされる予定のもの

  • 愛、安心、癒し、優しさ
  • 聞かれること、理解されること、コミュニケーション
  • 理解すること、貢献
  • 平等・対等に扱われること
  • つながり、スペース(空間や余裕)
  • 笑い、元気を取り戻すこと、感謝
  • ほんものであること、誠実さ
  • 成長、学び、自分を知る、自己受容
  • 刺激、いきいきさ、ときめき、クリエイティビティ
  • 人の美しさに触れること、希望、超越
  • なげき

参加資格

  • 自分の持つ未知の可能性を信じて、挑戦したいと願う気持ち

スケジュール

クラス開催は宇宙タイミング開催=リクエスト制です。
各期、最初にご連絡いただいた方のスケジュールをベースにクラスを作り募集を始めます。
ご希望の方は、件名に「NVCクラス希望」とお書きのうえご連絡ください。
  • 期間の間は、Facebook Groupやメールグループをつくりサポートしあいます。
  • 全8回、各回90分(人数が4人の場合は伸びます)、計40,000円です(*1)
  • ご参加はご参加のご連絡の上お振込みとご連絡をお願いいたします。お振込順にお席をキープしています。
  • どうしてもご参加いただけない日程があったり、当日お休みになる場合はご相談ください。録画共有でフォローができる回もあります。
  • 最小催行人数は2名、定員4名(*2)
  • オンラインコースは、受講の前に「オンラインセッションの準備」を必ずお読みください。

*1) 2019年秋よりはじまった基礎クラスは全6回でしたが、仲間がステキすぎるので多めの日数で継続的に学びたいというお声が多いことと、より効果的に学んでいただくために、含めたい内容が増えてきました。
そのため2020年6月以降開催分より全8回のクラス構成に変更しています。
伴い、受講料が30,000円から40,000円に上がりました。

*2)クラスは座学で情報を詰め込むより、各人のリアルなケースを扱う個人セッションの時間が多いため、それぞれを深く扱い、美しさに触れあい、相互からの学びが深まるように4名までにしました。2名集まればご希望のスケジュールで開催します。ご夫婦や親友とのレミ貸切にもどうぞ^^

受講された方の体験談

受講後に用意されている場

共感マッスルを継続的に鍛える

月に一度程度「共感サークル」と呼ばれるNVC練習会への参加が無料でできます(日時はランダムでリクエスト制になっています)。この基礎編を修了した方のみが参加でき、同じ学びを共有しているメンバーのみの安心感の中で練習しあえます。わたしも、いち参加者として入ります。

ピンポイントで集中的に取り組む

「実践編」への参加ができます。全3回で10,000円。現実で起こる様々なケースを持ち寄ってもらい、ふさわしいワークで扱っていきます。宇宙タイミング開催です、必要なときにリクエストください。2名集まれば開催します。

ナビゲーター

藤井麗美(ライフコーチ/カウンセラー/まほうつかい)
1974年生まれ。成蹊大学文学部文化学科卒。UCバークレー エクステンション プロジェクト・マネージメントコース修了。ODAコンサルタント、広告代理店ディレクター、ホテル経営者などを経て40歳で鎌倉に隠居。シングルマザー、一児の母。過去34か国を旅し暮らし、冒険に満ちた人生を送っています。
波乱万丈な人生を過ごし、自己探求の道を歩み、臨床心理学のカウンセリングメソッドであるNVCなどいくつかの技法を学んでいます。そのうち革新的と感じたアイテムを毎日の暮らしで活用できるようアレンジした「くふうとまほう」の開発をしています。おかげでマインドフルで穏やかで、自己表現も満たし、誰に対しても苦手意識がなくなる心の環境をつくることに成功し、怒りや不安がない満ち足りた暮らしをし、自分のギフトをお仕事として使う「Bliss」な人生を楽しんでいます。そのレシピをたくさんの方にお使いいただけたらと講師やコーチをしています。
NVCは2014年から学び、世界的なトレーナーの講義に参加したり個人セッションを受けつづけています。数百万投じました(笑)
2014年 International Intensive training (10日間集中訓練合宿)Japan修了
2017年 International Intensive training (10日間集中訓練合宿)Japan修了
2017年 BayNVC Leadership Program (カリフォルニア)参加(年間プログラム)
より詳しくは、http://reminiscences.jp/coaching/